感冒老是鼻塞怎么办

感冒是一种常见的上呼吸道感染，其主要症状之一就是鼻塞。鼻塞会影响我们的呼吸和生活质量，因此我们需要采取一些措施来缓解鼻塞的不适感。

1. 增加室内湿度：保持适宜的室内湿度有助于减缓鼻塞症状。房间中使用加湿器或者将湿毛巾放在暖气上，都可以增加空气中的湿度，缓解鼻塞。

2. 高枕而卧：用高枕头睡觉可以帮助改善鼻塞。将枕头垫高，使头部处于半坐卧的位置，有助于减轻鼻塞症状，促进鼻腔通气。

3. 盐水冲洗：用温盐水冲洗鼻腔有助于排除鼻腔内的分泌物、减轻鼻塞症状。可以使用药店购买的盐水喷雾器或者自制盐水冲洗器进行冲洗。

4. 热敷：用热毛巾敷在鼻子和脸部，可以促进血液循环，舒缓鼻塞。热敷还有助于舒缓鼻塞引起的疼痛和不适感。

5. 饮食调理：适当调整饮食，有助于缓解鼻塞。可以多喝温热的饮品，如生姜茶、绿茶、柠檬水等，可以帮助舒缓鼻塞，增加水分摄入。

6. 保持身体温暖：感冒时保持身体温暖也是缓解鼻塞的一个重要措施。穿上足够的衣物，特别是保护头部、脖子和胸部的部位，可以预防鼻塞加重。

7. 避免刺激性物质：避免接触刺激性物质，如烟尘、花粉、宠物毛发等，可以减少鼻塞症状的加重。使用空气净化器，定期清洁居住环境，也可以帮助改善鼻塞。

8. 合理使用药物：如果鼻塞症状严重，可以考虑使用鼻塞喷雾剂或口服感冒药物来缓解症状。但使用药物前最好咨询医生或药师，遵循药品使用说明。

总之，鼻塞是感冒常见的症状之一，通过增加室内湿度、高枕而卧、盐水冲洗、热敷、饮食调理、保持身体温暖、避免刺激性物质和合理使用药物等措施，我们可以有效缓解鼻塞症状，提高生活质量。当然，如果鼻塞症状持续较长时间或伴有其他严重症状，建议及时就医。