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陈意涵瘦身秘笈早锻炼让你变美-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:41:49 阅读: 来源:排屑器厂家

最近在追真人秀《花儿与少年2》,被来自宝岛台湾的“少女”陈意涵给迷住了。丝毫不娇气,充满正能量,一副童颜的模样却元气满满!最关键的是:她还那么瘦啊!

看不出来陈意涵已经30多岁了把,本人还是照片都看着像20岁的少女啊~

上期节目,花少团一行来到了充满文艺气息的著名大学城剑桥。陈意涵心情大好,早上起来就是个12.8千米的晨跑,不仅锻炼了身体,还看到了剑桥最美的清晨。

看了花少团就会发现,陈意涵起床第一件事就是现在床上做简单运动。难怪身体这么好。

平日在陈意涵的微博中就会看到,她常常会参加户外运动,时常跑步健身流汗~难怪在这种高强度的旅游真人秀节目中,她的体能会这么好,从不叫苦喊泪这一点还真是很棒的~

坚持跑步就会感受到这些好处:

跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘。

提高睡眠质量

通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

消除紧张感

跑步会让身体肌肉更加紧实,又可以让身心放松,提高个人素质。

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