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【消息】哪些水果吃了容易发胖

发布时间:2021-01-03 01:19:58 阅读: 来源:排屑器厂家

哪些水果吃了容易发胖,这七种吃了容易发胖的水果,你一定要少吃啊!

哪些水果吃了容易发胖

01

芒果

相信有很多人向小编一样都喜欢吃芒果,可是芒果富含蛋白质和维生素,含糖量在各种水果中首屈一指,所以芒果吃多了会造成体内脂肪的累积,造成身体发胖。

02

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。吃榴莲需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

03

西瓜

大家认为最不可能发胖的西瓜,它的糖分具有特别高的热量,同样可以导致人体发胖。

04

葡萄

白天温度高,光合作用强,制造葡萄糖多,而晚上气温低的话,呼吸作用弱,消耗的葡萄糖少,这样总的葡萄糖积累量会较高。12 哪些水果吃了容易发胖,这七种吃了容易发胖的水果,你一定要少吃啊!

05

桃子

桃子的热量是每100克36卡,在一般的水果中算是比较高的了。

06

释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

07

提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

12

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